Tu te sens stressé ? Va prendre l’air !
Salut les p’tits loups ! Tu savais que prendre l’air et aller dans la nature, ça peut faire du bien à ta tête et à ton corps ? Ouais ouais, tu as bien lu ! Des chercheurs ont fait des études qui prouvent que se balader dans un parc, une forêt ou même dans ton jardin peut avoir des effets très positifs sur ta santé ! 🌱🌳🌺
Nature sur ordonnance ?!
Une équipe australienne a rassemblé 92 études scientifiques pour montrer que la nature peut devenir un vrai médicament ! Ces études ont montré que les balades dans la nature ont des effets positifs sur notre corps et notre cerveau. Par exemple, notre tension artérielle diminue et on se sent moins anxieux quand on se promène dans un parc. 😍
Pourquoi c’est si bon pour nous ?
Notre corps produit une hormone appelée cortisol. Cette hormone est utile pour gérer notre stress, mais quand il y en a trop, ça peut causer des problèmes de santé comme l’hypertension artérielle ou le diabète. Grâce aux balades dans la nature, le taux de cortisol diminue, donc on évite ces problèmes de santé. Pas mal, hein ? 😎
Il suffit de 20 minutes par jour !
C’est super facile de profiter des bienfaits de la nature ! 20 petites minutes par jour, c’est suffisant pour faire baisser notre taux de cortisol. Si c’est difficile pour toi de passer 20 minutes par jour dans la nature, deux heures le week-end peuvent avoir le même effet. C’est le Dr Lem, qui dirige le programme national de nature sur ordonnance au Canada qui le dit ! 😌
Ton jardin peut suffire !
Tu habites dans une ville et tu te demandes comment tu peux trouver de la nature ? Rassure-toi, ça peut être ton jardin, un parc, ou même un petit carré d’herbe sur le trottoir. L’important, c’est de s’y sentir bien et de profiter de la nature. Ça peut t’aider à te sentir moins stressé, plus heureux et plus en bonne santé ! 🤗
Et si tu es un peu réticent ?
Si tu n’es pas très fan de la nature, ne t’inquiète pas ! Des activités accompagnées peuvent te permettre de profiter de ses bienfaits tout en t’amusant. Tu as juste besoin d’un peu de temps et de motivation pour commencer. Et qui sait, peut-être que tu trouveras cela génial ! 😜