« Fais du sport et garde ta souris zen ! đŸ­đŸ§˜â€â™‚ïžÂ Â»

Table des matiĂšres

Prendre l’habitude de faire du sport, pas aussi facile qu’on le pense ! 😅

Si tu veux avoir un corps en bonne santĂ© et musclĂ©, tu dois faire du sport rĂ©guliĂšrement. Mais sais-tu combien de temps il faut pour prendre l’habitude de pratiquer une activitĂ© physique ?

Une Ă©tude menĂ©e par des scientifiques de l’institut de technologie de Californie a dĂ©montrĂ© qu’il faut en moyenne six mois pour qu’une sĂ©ance de sport s’installe comme une routine dans un agenda. Ce n’est donc pas vrai qu’il suffit de 21 jours pour prendre une nouvelle habitude, contrairement Ă  ce que l’on pourrait croire.

L’Ă©tude a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ©e auprĂšs de 30 000 volontaires qui ont Ă©tĂ© suivis dans leurs allers-retours Ă  la salle de sport, pendant quatre ans. Pour collecter les donnĂ©es, les scientifiques ont utilisĂ© des badges d’entrĂ©e Ă  la salle qui ont Ă©tĂ© analysĂ©s par une intelligence artificielle. Elle a pris en compte diffĂ©rents paramĂštres comme le jour, l’heure, la rĂ©gularitĂ©, la durĂ©e de la sĂ©ance, etc.

La souris d’ordinateur pourrait prĂ©dire le stress đŸ˜±

La vie de bureau peut ĂȘtre stressante. Savais-tu que l’utilisation de la souris d’ordinateur et du clavier peut rĂ©vĂ©ler ton niveau de stress ?

Une Ă©tude de l’Ă©cole polytechnique fĂ©dĂ©rale de ZĂŒrich a montrĂ© que la façon dont on utilise sa souris d’ordinateur peut indiquer notre niveau de stress. De plus, notre rythme cardiaque n’est pas le seul indicateur, mais aussi le mouvement de la souris et du clavier. Si tu es stressĂ©, tu bouges plus souvent la souris, tu cliques moins prĂ©cisĂ©ment et tu fais parcourir Ă  la souris plus de distance sur l’écran.

Pour lutter contre le stress chronique au travail, une Ă©quipe suisse propose un modĂšle d’intelligence artificielle qui Ă©tudie le comportement face Ă  l’ordinateur. Mais attention, pour que cette solution fonctionne, il est nĂ©cessaire de respecter le droit Ă  la vie privĂ©e. Les donnĂ©es des salariĂ©s doivent ĂȘtre anonymisĂ©es et protĂ©gĂ©es, et ne doivent pas ĂȘtre utilisĂ©es pour les surveiller.

Nouvelle habitude Durée moyenne
Pratiquer une activité physique 6 mois
Indicateurs de stress Comportement
Souris d’ordinateur Bouge plus souvent, cliques moins prĂ©cisĂ©ment, parcours de plus grandes distances
Clavier d’ordinateur Utilisation plus saccadĂ©e

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