Fini les fringales avec ces conseils !
Ah, les petites fringales qui arrivent en plein après-midi… Ça te parle ? Tu as parfois envie de grignoter des gâteaux ou des chips, et une fois que tu as commencé, impossible de t’arrêter ? Cela peut devenir une mauvaise habitude, mais ne t’inquiète pas, un psychologue a des conseils pour t’aider !
Quand la fringale te guette…
À 15 ou 16 heures, si l’envie de grignoter se fait sentir, demande-toi si tu as vraiment faim ou si c’est juste une habitude ennuyeuse. Le psychologue recommande de t’écouter, d’écouter ton corps pour comprendre tes envies. Et non, ce n’est pas forcément quelque chose qui ne va pas chez toi si tu as envie de grignoter !
Des astuces pour résister aux tentations
Pour éviter les fringales, il est conseillé d’être conscient de ce que tu manges. En te demandant si c’est vraiment nécessaire, tu pourras mieux contrôler tes envies. Puis, souviens-toi comment tu te sentais après avoir grignoté la dernière fois, cela t’aidera à remettre en question tes choix.
Conclusion
En suivant ces conseils, tu pourras dire adieu aux fringales et te rappeler qu’il s’agit juste de sensations dans ton corps. N’hésite pas à essayer ces astuces la prochaine fois que l’envie de grignoter te titille !