Comment le cerveau atteint le “flow” et comment le favoriser
Salut les enfants ! Avez-vous déjà eu cette sensation où vous êtes tellement impliqué dans une tâche que vous ne voyez pas le temps passer ? C’est ce qu’on appelle le « flow » ou la fluidité. Aujourd’hui, on va parler de ce qu’est le flow, comment notre cerveau y arrive et comment on peut favoriser cet état où on est hyper efficace et concentré.
Qu’est-ce que le flow ?
Le flow, c’est un état où notre cerveau est tellement concentré sur une activité qu’il en oublie tout le reste. On se sent en harmonie avec ce qu’on fait, on est super efficace et on ne voit pas le temps passer. Que ce soit en lisant un livre, en jouant de la musique, en dessinant ou en faisant du sport, on peut atteindre cet état de fluidité. C’est un état cognitif recherché par beaucoup de monde car il permet d’améliorer les compétences, la motivation et l’efficacité.
Comment le cerveau atteint le flow ?
Le flow c’est un état qui se produit lorsque notre cerveau est en harmonie avec l’activité qu’on est en train de faire. Pendant cet état, certaines parties de notre cerveau se mettent en veilleuse et notre cerveau produit des substances chimiques qui améliorent nos performances physiques et mentales. Notre cerveau peut ainsi libérer des substances comme l’endorphine, la norépinéphrine, la dopamine, l’anandamide et la sérotonine. Ces substances sont responsables du sentiment de plaisir et de satisfaction que procure le flow.
Quels sont les bénéfices du flow ?
Le flow permet d’améliorer nos compétences et notre efficacité dans une activité. C’est également un état qui renforce la confiance en soi et la créativité. Enfin, le flow peut avoir des effets positifs sur la santé mentale et le bonheur en général. C’est donc un état cognitif recherché par beaucoup de monde.
Comment stimuler le flow ?
Le flow ne se déclenche pas sur commande, mais il est possible de créer les conditions propices pour qu’il se produise. Il faut avoir des objectifs clairs et adapter le niveau de difficulté de l’activité à ses capacités. Il faut trouver le juste équilibre entre le défi et les compétences, ce qui stimule l’apprentissage et l’engagement. Il est aussi important de se laisser porter par le plaisir de l’activité, sans se soucier du résultat ou du regard des autres. Il faut être attentif à ses sensations, à son rythme et à son intuition. Il faut se faire confiance et lâcher prise.
Alors les enfants, vous êtes prêts à atteindre le flow ? C’est parti ! 😊