Pourquoi manger devant un écran est nuisible ?
Salut les petits amis curieux ! Aujourd’hui, on va parler d’un sujet important pour notre santé : manger devant un écran. Tu le fais peut-être toi-même en regardant la télé ou en utilisant ta tablette. Mais sais-tu que c’est mauvais pour toi ? On t’explique pourquoi ! 😊
L’écran, ça nous colle à notre fauteuil !
C’est vrai, les écrans, ça nous passionne et ça nous expose à des émissions sans limite. Lorsqu’on s’installe confortablement devant un écran, on peut y passer des heures sans se rendre compte du temps qui passe. Et pendant ce temps, notre corps ne bouge pas ou presque. C’est ce qu’on appelle la sédentarité, un terme qui signifie le fait de ne pas être assez actif.
Si on a le droit de regarder un film ou de jouer à un jeu, il est aussi très important de ne pas oublier de bouger son corps. C’est bon pour la santé !
Coca + chips + écran = dangereux !
Sais-tu que lorsque nous sommes devant un écran, nous avons tendance à manger plus que ce dont nous avons besoin ? Mais pourquoi ? Tout simplement, parce que notre cerveau est distrait par l’écran et il ne reçoit pas les informations de satiété qui lui indiquent quand on a assez mangé. On continue donc à manger alors que l’on devrait s’arrêter. 😟
Comment éviter de manger devant un écran ?
En mangeant devant un écran, nous pouvons prendre du poids et avoir des problèmes de santé. Pour éviter cela, voici quelques astuces :
- Prends tes repas à table, loin de tout écran, dans un endroit calme et agréable.
- Mets un minuteur pour ne pas dépasser une certaine durée devant l’écran.
- Apprends à apprécier chaque bouchée en mâchant bien, afin de mieux écouter son corps.
Les écrans, c’est super ! Mais il ne faut pas oublier de s’en éloigner de temps en temps. On peut lire un livre, jouer dehors avec des amis ou faire des jeux de société. Et si on regarde un film ou une émission, on peut faire des pauses pour faire des étirements ou boire de l’eau. À toi de jouer ! 😉