Chapitre 1 : Qu’est-ce que l’IMC ?
Salut les enfants ! Aujourd’hui, on va parler de l’IMC, mais c’est quoi ça ? L’IMC, c’est l’Indice de Masse Corporelle. C’est un chiffre qui permet de savoir si notre poids est normal, en dessous ou au-dessus de la normale. Pour calculer ton IMC, on utilise ta taille et ton poids. Alors, c’est parti pour l’aventure de l’IMC ! 😊
Chapitre 2 : L’IMC et la santé
Tu sais, souvent on dit que si on est trop gros, il y a plus de risques pour notre santé. Mais une nouvelle étude nous dit que l’IMC tout seul ne suffit pas pour prédire si on va mourir plus tôt ou pas. En fait, il y a d’autres choses à prendre en compte.
Chapitre 3 : Les résultats de l’étude
L’étude nous montre qu’il ne faut pas seulement se fier à l’IMC pour savoir si on risque de mourir plus tôt. Il y a d’autres facteurs comme l’alimentation, l’activité physique, la qualité du sommeil, et même le stress qui jouent un rôle important sur notre santé.
Chapitre 4 : Les conseils pour rester en bonne santé
Alors les enfants, pour être en bonne santé, il ne suffit pas seulement de regarder son IMC. Il faut aussi bien manger, bouger, dormir suffisamment et éviter le stress. Voici quelques conseils pour rester en pleine forme :
- Manger équilibré : préfère les fruits, les légumes, les protéines comme la viande ou le poisson et les céréales plutôt que les bonbons et les gâteaux.
- Bouger tous les jours : essaie de jouer dehors, de faire du sport ou simplement de te promener pour rester actif.
- Dormir suffisamment : avoir une bonne nuit de sommeil est essentiel pour être en forme.
- Gérer son stress : il faut apprendre à se détendre en faisant des activités que l’on aime, comme lire, dessiner ou écouter de la musique.
Voilà les enfants, maintenant vous savez que l’IMC ne nous dit pas tout sur notre santé. Alors, reste en forme en écoutant ton corps et en suivant ces conseils simples ! 😊