Le mystère de l’horloge biologique
Sais-tu que notre corps a une horloge secrète ? C’est vrai ! Cette horloge s’appelle l’horloge biologique. Elle contrôle le moment où nous dormons, mangeons et jouons. Mais parfois, cette horloge peut se dérégler…
Les troubles du sommeil et la santé mentale
Imagine si tu ne peux pas dormir la nuit ou si tu te réveilles tout le temps. Ces problèmes de sommeil peuvent rendre notre cerveau triste ou fatigué. Cela s’appelle des troubles du sommeil, et ça peut affecter notre santé mentale.
Protégeons notre horloge !
Pour garder notre horloge biologique en bonne santé, il est important d’avoir de bonnes habitudes de sommeil. Essaie d’aller au lit à une heure régulière et de dormir assez pour que ton corps se repose. Tu verras, tu te sentiras beaucoup mieux 💤😊.
Restons en forme !
En prenant soin de notre sommeil et de notre horloge biologique, nous pouvons aider notre cerveau à rester en pleine forme ! Alors, n’oublie pas de bien te reposer et de suivre ton rythme naturel.