Les couche-tard : plus susceptibles de mourir prématurément ? 😴
Les enfants, vous savez tous à quel point il est important de bien dormir la nuit et de se réveiller tôt le matin pour être en forme. Mais saviez-vous que les personnes qui restent tard le soir ont plus de risques de mourir prématurément ? 😲
Les résultats d’une étude finlandaise 🇫🇮
Une étude finlandaise a révélé que les personnes qui ont pour habitude de se coucher tard ont un risque de mortalité plus important que les autres. En moyenne, ce risque est 9 % plus élevé que chez les personnes qui se couchent plus tôt. 😮
Les chercheurs ont suivi 1 620 participants âgés de 42 à 81 ans pendant une période allant jusqu’à 22 ans pour évaluer leur durée de sommeil, ainsi que leur heure de coucher et de lever. Les participants ont également rempli des questionnaires sur leur mode de vie, leur état de santé et leurs comportements en matière de sommeil.
Les habitudes de vie en cause 🤔
Mais ce n’est pas seulement le manque de sommeil qui peut causer une mortalité précoce. Les chercheurs ont découvert que le sur-risque est surtout dû à la consommation de tabac et d’alcool, à une alimentation malsaine et à une activité physique insuffisante chez les personnes qui se couchent tard. 😵
Les résultats sont importants car ils montrent que la santé dépend de notre mode de vie en général, et pas seulement de la quantité de sommeil que nous pouvons avoir chaque nuit. Il est donc essentiel d’adopter de saines habitudes alimentaires, de faire de l’exercice régulièrement et de ne pas fumer ni boire de l’alcool en excès. 😃
Conclusion 🌙
En résumé, se coucher tard peut augmenter le risque de mortalité prématurée, mais ce n’est pas seulement le manque de sommeil qui est en cause. Les personnes qui ont tendance à rester debout tard sont également plus susceptibles d’avoir des habitudes de vie malsaines, qui peuvent avoir un impact sur leur santé à long terme. Alors, n’oubliez pas de dormir suffisamment et d’adopter un mode de vie sain pour vivre longtemps et en bonne santé ! 😉